Entspannen unter Bäumen

Entspannen unter Bäumen

Waldbaden in Freiberg

"Wer die Natur betrachtet, wird vom Geheimnis des Lebens gefangen genommen." (Albert Schweizer) 

Was ist Waldbaden?

Waldbaden ist ...

  • das bewußte Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes
  • das Wahrnehmen der Natur mit allen Sinnen
  • ein langsamer Waldspaziergang
  • Entschleunigung pur

Wurzeln des Waldbadens

  • sind in den 80-ziger Jahren in Japan zu finden
  • seit 2012 gibt es an japanischen Universitäten einen eigenen Forschungszweig für "Waldmedizin"  
  • in zahlreichen Studien wurden die positiven Gesundheitseffekte des Waldbadens erforscht und belegt
  • Shinrin Yoku, wie Waldbaden auf japanisch heißt, wird in Japan von Ärzten als anerkannte Therapieform verordnet

Waldluft ist Medizin zum Einatmen

Nutze die positiven Gesundheitseffekte des Waldbadens für Dich

  • pflanzliche Botenstoffe z. B. die Terpene, regen die Produktion der natürlichen Killerzellen nachweislich an (ein 4-stündiger Aufenthalt im Wald erhöht die Anzahl der Killerzellen um bis zu 40 %, dieser Effekt hält für ca. 1 Woche an), so wird unser Immunsystem gestärkt
  • Anionen (negativ geladene Sauerstoffteilchen) kommen in einer hohen Konzentration in der Waldluft vor, sie aktivieren die Bewegung der Flimmerhärchen in unseren Atemwegsorganen, so können Schadstoffe besser abtransportiert werden
  • Mikroben (Bakterien im Waldboden) fördern unsere Darmgesundheit und wirken antidepressiv
  • Streßhormone werden abgebaut und der Parasympatikus, der für Entspannung sorgt, aktiviert
  • die Schlafqualität wird positiv beeinflusst
  • die Grüntöne das Waldes entspannen unsere Augen
  • das Betrachten von Naturbildern kann Schmerzen lindern und Heilung fördern
  • Blutdruck und Herzfrequenz werden gesenkt

Ich möchte an dieser Stelle darauf hinweisen, dass der Aufenthalt im Wald viele positive Wirkungen auf unsere Gesundheit hat, aber einen Arztbesuch bei bestehenden Krankheiten nicht ersetzen kann.

Was erwartet dich beim Waldbaden?

Meditation, sanftes Bewegen, bewußtes Atmen, Wahrnehmen mit allen Sinnen, achtsames Gehen, lyrische Rezitationen, Zeit für Dich allein und Erlebnisse in der Gruppe

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Waldbaden to go:

(das nimmst Du mit nach Hause)

  • Abstand vom Alltag
  • neue Blickwinkel auf dein Leben
  • Wissen über die positiven Gesundheitseffekte des Waldes
  • kleine Übungen, die Dir im Alltag helfen, Entspannung zu finden
  • einen Waldduft (in Form eines hochwertigen ätherischen Öles)
  • neue Kraft und innere Ruhe

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Überrasche deine Familie, Freunde oder Bekannte mit einem entspannendem Walderlebnis in Form eines Waldbadengutscheines (Kontaktiere mich dafür über mein Kontaktformular oder schreibe eine Mail an [email protected]).

Bildnachweis: Carina Adlung, Marcus Adlung