Entspannen unter Bäumen
Waldbaden in Freiberg
Waldbaden ist deine Auszeit in der Natur für Gesundheit und Entspannung
Als Physiotherapeutin und zertif. Waldbadenkursleiterin begleite ich Dich mit Achtsamkeit, Empathie und meinem Fachwissen in Deine Waldauszeit.
Du darfst zur Ruhe kommen, neue Kraft schöpfen und die wohltuende, heilsame Atmosphäre der Natur bewusst erleben.
Kontakt
per Telefon 0172 9737919
per Mail [email protected]
Du hast eine Frage zu meinen Kursen oder zum Waldbaden?
Ich freu mich über deine Nachricht.
"Wer die Natur betrachtet, wird vom Geheimnis des Lebens gefangen genommen." (Albert Schweizer)
Was ist Waldbaden?
Waldbaden ist ...
- das bewußte Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes
- das Wahrnehmen der Natur mit allen Sinnen
- ein langsamer Waldspaziergang
- Entschleunigung pur
Wurzeln des Waldbadens
- sind in den 80-ziger Jahren in Japan zu finden
- seit 2012 gibt es an japanischen Universitäten einen eigenen Forschungszweig für "Waldmedizin"
- in zahlreichen Studien wurden die positiven Gesundheitseffekte des Waldbadens erforscht und belegt
- Shinrin Yoku, wie Waldbaden auf japanisch heißt, wird in Japan von Ärzten als anerkannte Therapieform verordnet
Du fühlst Dich ausgepowert, gestresst und energielos ?
Nutze jetzt die Kraft der Natur, tanke neue Energie und finde Entspannung bei
deiner Waldauszeit.
Waldluft ist Medizin zum Einatmen
- die Wissenschaft hinter dem Waldbaden
- pflanzliche Botenstoffe z. B. die Terpene, regen die Produktion der natürlichen Killerzellen im Blut nachweislich an (ein 4-stündiger Aufenthalt im Wald erhöht die Anzahl der Killerzellen um bis zu 40 %, dieser Effekt hält für ca. 1 Woche an), so wird unser Immunsystem nachhaltig gestärkt
- Anionen (negativ geladene Sauerstoffteilchen) kommen in einer hohen Konzentration in der Waldluft vor, sie aktivieren die Bewegung der Flimmerhärchen in unseren Atemwegsorganen, so können Schadstoffe besser abtransportiert werden
- Mikroben (Bakterien im Waldboden) fördern unsere Darmgesundheit und wirken antidepressiv
- Stresshormone wie das Cortisol werden abgebaut und der Parasympatikus, unser Ruhenerv, wird aktiviert
- die Schlafqualität wird positiv beeinflusst
- die Grüntöne das Waldes entspannen unsere Augen
- das Betrachten von Naturbildern kann Schmerzen lindern und Heilung fördern
- Blutdruck und Herzfrequenz werden gesenkt
Nutze die positiven Gesundheitseffekte des Waldbadens für Dich !
Ich möchte an dieser Stelle darauf hinweisen, dass der Aufenthalt im Wald viele positive Wirkungen auf unsere Gesundheit hat, aber einen Arztbesuch bei bestehenden Krankheiten nicht ersetzen kann.
Was erwartet dich beim Waldbaden?
Meditation, sanftes Bewegen, bewußtes Atmen, Wahrnehmen mit allen Sinnen, achtsames Gehen, lyrische Rezitationen, Zeit für Dich allein und Erlebnisse in der Gruppe
Waldbaden to go:
(das nimmst Du mit nach Hause)
- Abstand vom Alltag
- neue Blickwinkel auf dein Leben
- Wissen über die positiven Gesundheitseffekte des Waldes
- kleine Übungen, die Dir im Alltag helfen, Entspannung zu finden
- einen Waldduft (in Form eines hochwertigen ätherischen Öles)
- neue Kraft und innere Ruhe
Bildnachweis: Carina Adlung, Marcus Adlung